Sales Popup
Surat, Gujarat
6 hours ago

3 alternativas a las papas fritas y co- tenemos las recetas para tus nuevos bocadillos favoritos.

Patatas fritas proteicas

    ¿Te encanta la pasta y las papas fritas? Entonces aquí tenemos la combinación perfecta para ti como una alternativa más saludable a las papas fritas regulares.

    Ingredientes:

    50 g pasta de lentejas

    1 cucharada de aceite de oliva

    Especias de su elección (pimentón, condimento para tacos, hierbas italianas, etc.)

    Cocine la pasta en agua con sal según las instrucciones del paquete hasta que esté al dente. Drene el agua y precaliente su horno a 200 grados de temperatura superior e inferior.

    Mezcla la pasta con aceite de oliva y las especias de tu elección y hornea durante unos 15-20 minutos a 200 grados.

    Los ingredientes hacen una porción con alrededor de 215 calorías.

    2. Garbanzos asados

      Hoy conocerás el garbanzo desde un nuevo lado. A partir de ahora no solo los tendrás en tu ensalada o como hummus, ¡sino como un práctico tentempié!

      Ingredientes:

      1 lata de garbanzos

      1 cucharada de aceite de oliva

      0,5 cucharaditas sal

      Especias: Por ejemplo, pimiento morrón, ajo en polvo y pimentón en polvo.

      Vierte los garbanzos en un colador, lávalos con agua limpia y precalienta el horno a 200 grados arriba y abajo. Sécalos con una toalla de papel o un paño de cocina limpio y mezcla los garbanzos con las especias de tu elección y el aceite en un bol. Ajusta la cantidad de especias según tu gusto. Coloque los garbanzos marinados en una bandeja para hornear y hornee durante unos 20-30 minutos. En el medio, debes seguir dándoles la vuelta, o mezclándolos, para que cada lado quede crujiente si es posible. Si no están crocantes después de 20 minutos, baje un poco el fuego del horno y déjelos en el horno unos minutos más (observándolos).

      Los ingredientes hacen dos porciones de alrededor de 90 calorías.

      3. patatas chips sin aceite

        ¿Quieres hacer patatas fritas sin potenciadores de sabor de forma rápida y saludable en casa? ¡Te mostraremos cómo!

        Ingredientes:

        4 papas grandes

        sal

        Especias de tu elección

        Cortar las patatas en rodajas finas con un cortador de cocina. Cuando las rebanadas estén casi translúcidas, las papas fritas estarán aún más crujientes después.

        Espolvorea las rebanadas terminadas en un tazón con los condimentos de tu elección. Por ejemplo, pimienta, sal y romero. Extienda las rebanadas marinadas en una bandeja para hornear, asegurándose de que se superpongan lo menos posible, y hornéelas en la rejilla del medio durante unos 15-18 minutos a 180 grados de convección.

        Los ingredientes hacen dos porciones con alrededor de 355 calorías.

         

        24-26 de septiembre de 2021 - 3.ª carrera familiar Fit

        Participa en la tercera edición en 2021 de la familia popular-correr juntos con tus seres queridos. Las rutas ofrecen la distancia ideal para cada grupo de edad porque correr es divertido y conecta a las personas.

        Disfruta de una maravillosa correr experiencia con su familia y nuestra comunidad virtual. A los niños les encanta esta carrera. y sus ojos se iluminarán el momento en que sostienen su medalla en sus manos

        Imágenes 1 y 2: Julia Arnold
        Imagen 3: Alena Shekhovtcova vía pexels