Sales Popup
Surat, Gujarat
6 hours ago

Merienda sin remordimientos: 3 refrigerios dulces y saludables para ti.

¿Desea un refrigerio dulce después de hacer ejercicio, en el trabajo o por la noche, pero quiere evitar las bombas de azúcar y calorías? ¡Entonces aquí hay 3 recetas para ti que definitivamente deberías probar!

1. Helado Snickers

¿Las barras de chocolate en forma de helado son tu dulce vicio? Con esta receta, puedes disfrutar de un helado o dos sin remordimientos de conciencia.

Su lista sencilla de ingredientes para un helado Snickers casero:

Ingredientes:

15 g de cacahuetes (salados si se quiere).

15 g de chocolate negro

40 g de budín rico en proteínas con sabor a caramelo

1 plátano

Corta tu plátano en 4 pedazos, pon el budín de proteínas en el lado cortado y espolvorea los cacahuetes encima. Calentar el chocolate a baja temperatura en el microondas o clásico al baño maría y esparcirlo por todo con una cuchara.

¡Pon el plátano en el congelador durante 20-30 minutos y disfruta!

Una pieza tiene alrededor de 70 calorías.


2. Galletas fritas

Chips dulces para picar entre horas. ¡Saludable y en tu boca de un solo bocado!

Su lista de ingredientes para chips de gofres:

Ingredientes:

100 g de quark bajo en grasa

70 g de harina o harina de espelta

30 ml de cremefina (7%)

1 huevo

1 cucharada de miel o endulzante de tu preferencia

1 cucharadita de levadura en polvo

Opcional: 15 g de gotas de chocolate

Mezcla todos los ingredientes hasta formar una masa homogénea. Precaliente su plancha para gofres y extienda la masa en pequeñas gotas sobre ella, creando pequeños mini gofres. Para 6 gofres recomendamos dos pasadas con la gofrera.

Los ingredientes hacen 6 gofres pequeños. 6 gofres tienen alrededor de 300 calorías.

 

3. Muffins de mármol

La alternativa saludable a la tarta de los domingos, como un pequeño tentempié de postre o una merienda dulce. ¡Siempre acertaste con estos muffins marmoleados bajos en calorías!

Lo que necesitas como ingredientes:

Ingredientes:

1 huevo

1-2 cucharadas miel/jarabe de agave o endulzante de tu preferencia

2 cucharadas. agua

5 g de levadura en polvo

15 g de cacao para hornear

60 g de sémola de trigo blando o avena instantánea

250 g de quark bajo en grasa

Mezcla todos los ingredientes, excepto el cacao para hornear y el agua, hasta formar una masa homogénea. Vierta la mitad de la masa en sus moldes para muffins y mezcle la masa restante en su tazón con cacao en polvo y agua. Esta mezcla ahora va encima de la masa ligera que ya está en su molde.

Hornea los muffins durante unos 30 minutos a 170 grados.

Los ingredientes hacen 8 muffins, por muffin alrededor de 65 calorías.

 

10 - 12 de septiembre - Desafío de senderismo The Flow of the River

¿Te encanta la belleza de la naturaleza y la libertad del senderismo? ¡Por qué no los dos! Este año tendrás la oportunidad de participar en varios desafíos de senderismo increíbles. El Flujo del río 2021 es el cuarto Evento de senderismo de nuestro Serie de caminatas Belleza de la naturaleza. Escuchar los sonidos de un río tiene sin duda un efecto meditativo en nuestra mente. Ir con el flujo ¡y sé parte de este increíble desafío!

 

Imagen 2: Romeio Paul a través de unsplash
Imagen 3: Amina Filkins vía pexels