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Surat, Gujarat
6 hours ago

Running training

  • Keep it swinging and increase your performance

    Even if you think running is all about the arms, we runners know that arm movement is just as important. But honestly, how often do we pay attention to the right arm movement? I myself often have to remind myself to pay attention to arm swing when running.
  • Puentes de glúteos: entrenamiento de fuerza para corredores

    Nuestro núcleo y glúteos son la fuente de fuerza cuando corremos. Si fortaleces estas dos partes del cuerpo, correrás más rápido y más estable. Con los puentes de glúteos entrenas los glúteos y el core al mismo tiempo.
  • 7 consejos de seguridad para correr en la oscuridad

    Fantasmas, necrófagos, vampiros y otras criaturas asquerosas que acechan en busca de su oportunidad de pedir dulces, calabazas con muecas aterradoras en cada esquina, y en las películas de televisión como Halloween, Poltergeist y Hocus Pocus que se suman a la atmósfera: ¡es tiempo de Halloween! Y dado que nos estamos acercando a los fríos meses de invierno, los días se hacen cada vez más cortos, por lo que a menudo no hay otra alternativa que hacer ejercicio en la oscuridad. Pero no se preocupe, tenemos 7 consejos para usted que ahuyentarán a todos los espíritus malignos y harán que correr sea tan seguro como siempre.
  • 5 consejos para correr en otoño

    El calor del verano (si es que estuvo allí) ha terminado, las temperaturas óptimas para correr se han establecido y los coloridos pabellones de hojas hacen de la pista de atletismo una experiencia visual. Para muchos corredores, el otoño es la estación más popular. Por otro lado, el clima a menudo fluctúa y las hojas que caen, que forman una película resbaladiza en el suelo, se convierten en un verdadero peligro de tropiezo. En resumen, ¡el otoño trae toda una nueva serie de desafíos cuando se trata de correr! ¡Descubre cómo dominarlos profesionalmente aquí!  

  • Acera o Calle - ¿Qué es mejor para tus pies?

    Como discutimos en un blog anterior, correr sobre la arena puede tener algunos beneficios para algunos músculos de los pies que, de otro modo, estarían menos entrenados. Pero como siempre, se recomienda variar ciertos aspectos de tu entrenamiento, incluida la superficie. Por lo tanto, si bien todos tendrán sus preferencias sobre el terreno en el que disfrutan más corriendo, ciertamente se puede decir que cambiar entre todas las opciones disponibles aumentará en gran medida el efecto de su entrenamiento y disminuirá el riesgo de lesiones.

    Hoy echaremos un vistazo más de cerca a cómo te afectará a ti y a tu rendimiento correr sobre asfalto y hormigón, y qué debes tener en cuenta.

  • 6 consejos para dar el salto de caminar a correr

    ¿Eres un caminante ferviente y quieres empezar a correr poco a poco, pero no estás seguro de cómo? Correr fortalece el sistema cardiovascular y los músculos, estimula el metabolismo, proporciona espacio para ordenar los pensamientos y alivia el estrés. Es comprensible que correr sea cada vez más popular. ¡Te mostraremos cómo empezar!

  • ¡Por qué deberías añadir Correr sobre la arena a tu rutina de entrenamiento!

    Cuando nos sumergimos pensando en las hermosas playas de nuestro planeta, ya sean arenas blancas del Caribe o las costas negras y profundas que encontraremos cerca de los volcanes, lo siguiente que nos viene a la mente suele tener algo que ver con salir de la rutina laboral diaria. atrás para relajarse, obtener ese tono de piel súper caliente o simplemente pasar un buen día con familiares y amigos con actividades divertidas en tierra y en el agua.

  • 3 razones por las que correr en vacaciones es una buena idea

    Para algunos de nosotros, puede ser bastante difícil seguir haciendo deporte cuando nuestra rutina diaria se detiene repentinamente, como sucede cuando estamos de vacaciones. El Comer - Correr - Trabajar - Dormir habitual ya no se aplica porque no tenemos que levantarnos temprano para prepararnos para el día, y de todos modos nos preguntaremos: Estoy de vacaciones, ¿por qué debería correr?

  • Técnicas japonesas de carrera

    Japón, sin duda, es uno de los lugares más singulares del mundo. El país se caracteriza por su larga historia de aislamiento y, por lo tanto, por un desarrollo completamente independiente: ¡solo piense en los famosos guerreros Samurai representados en innumerables películas o en la cultura pop moderna que se extendió como la pólvora entre los jóvenes!

  • Increíbles Mecanismos de Nuestro Cuerpo II - La Química Oculta

    Todos notamos un cambio en nuestro cuerpo mientras hacemos deporte. Especialmente cuando salimos a correr, a medida que pasa el tiempo, la sensación de un latido del corazón notablemente más rápido y una respiración pesada pueden dificultar que un principiante mantenga su ritmo, mientras que un corredor experimentado puede obtener un poco más de energía. A medida que nos acostumbramos a la actividad física, también nos familiarizamos con los procesos químicos relacionados con ella y aprendemos cómo hacerlos funcionar. para nosotros - y no contra nosotros. Al explorar la química dentro de nuestro cuerpo, podemos obtener una idea de cómo usarla a nuestro favor.

  • Increíbles Mecanismos de Nuestro Cuerpo Parte I - Runner's High

    La vida moderna incluye mucho estar sentado, ya sea en el trabajo o usando computadoras para cualquier tipo de propósito. Dado que nuestro cuerpo fue diseñado por naturaleza para la actividad física, algunos de los problemas más comunes en la actualidad están relacionados con este problema, siendo el dolor de espalda y la obesidad generalizados en nuestras sociedades. Para contrarrestar eso, nos entregamos a deportes como correr, que tuvieron un gran renacimiento a fines del siglo XX. El término Renacimiento (que significa renacimiento) es muy apropiado, porque en algún momento solíamos salir a correr mucho (y por mucho me refiero básicamente a todo el día). La actividad física no solo era crucial para la salud de una persona, sino aún más la clave para sobrevivir. En etapas anteriores de la historia humana, especialmente cuando éramos simplemente cazadores y recolectores, no solo necesitábamos mucha energía para encontrar suficiente comida, sino que podía salvarnos de amenazas vitales como animales peligrosos.

  • 7 consejos para correr en el calor

    Calor seco bajo el sol o sofocante bochorno bajo un cielo nublado. Durante los meses de verano en Alemania, las altas temperaturas y mucho sol pueden hacer que entrenar sea un poco más difícil que cuando las temperaturas son más suaves. Tenemos para ti 7 consejos que te facilitarán el entrenamiento en los días calurosos, para que no tengas que hacer unas vacaciones forzadas de verano.