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Surat, Gujarat
6 hours ago

Increíbles Mecanismos de Nuestro Cuerpo II - La Química Oculta

Todos notamos un cambio en nuestro cuerpo mientras hacemos deporte. Especialmente cuando salimos a correr, a medida que pasa el tiempo, la sensación de un ritmo cardíaco notablemente más rápido y una respiración agitada pueden dificultar que un principiante mantenga su ritmo, mientras que un corredor experimentado puede obtener un poco más de energía. A medida que nos acostumbramos a la actividad física, también nos familiarizamos con los procesos químicos relacionados con ella y aprendemos cómo hacerlos funcionar. para nosotros - y no contra nosotros. Al explorar la química dentro de nuestro cuerpo, podemos obtener una idea de cómo usarla a nuestro favor.

Adenosina Triphos... ¿qué?

Las moléculas de energía que genera nuestro cuerpo a partir de los alimentos que consumimos se denominan trifosfato de adenosina (ATP) e impulsan varios procesos en las células vivas. Algunos organismos, como las luciérnagas, incluso usan ATP para producir luz, ¡así que podemos imaginar cuán poderoso es este compuesto!

A medida que avanzamos, nuestro cuerpo necesitará liberar más y más ATP y comenzará a descomponer el glucógeno, una forma de glucosa, que se almacena principalmente en las células musculares y sirve como almacenamiento de energía. Junto con el oxígeno, que obtenemos al inhalar aire en nuestros pulmones, comienza una reacción química para producir el ATP que tanto necesitamos.

 

Para aumentar aún más nuestra fuerza, la glucosa también se extraerá directamente de nuestra sangre, ¡lo que tiene el agradable efecto secundario de reducir nuestros niveles de azúcar en la sangre!

Entonces, en los primeros minutos, nuestra mente cambiará a un estado de estrés físico, pero no se preocupe, ¡esto es completamente natural y favorable para nuestra experiencia de carrera! Nuestra temperatura corporal aumentará, lo que será contrarrestado por la sudoración. En este punto, comenzaremos a quemar grasas y glucosa de manera efectiva. Por lo que no solo nos ayuda a conseguir un rendimiento máximo sino que también influye positivamente en nuestra salud.

¿Qué papel juegan las endorfinas?

Como descubrimos en la primera parte de este blog, las endorfinas pueden no ser la razón por la que estamos experimentando la euforia del corredor, pero sin embargo tienen un efecto positivo durante el ejercicio.

Son sustancias químicas producidas por el cuerpo que funcionan de manera bastante similar a los opioides, que se usan para aliviar el dolor, por ejemplo, después de una cirugía, pero también de formas menos responsables...

Aproximadamente después de 10 minutos experimentaremos una sensación positiva de bienestar; dependiendo de la regularidad con la que entrenemos, podemos obtener el efecto también antes. ¿Suena genial?

Bueno, agregando aún más a la euforia está la dopamina, un mensajero químico que interactúa con el centro de placer y recompensa de nuestro cerebro, y juega un papel vital en cuán felices nos sentimos. Suele hacer efecto los primeros momentos después de nuestra carrera, cuando nos estamos recuperando del agotamiento. Además de cambiar positivamente nuestro estado de ánimo, también podría disminuir nuestro deseo de comer.

 

Entonces, una vez más, descubrimos que nuestro cuerpo está naturalmente diseñado para motivarnos a realizar actividad física, ya que ha sido un componente mucho más importante de la vida cotidiana en el pasado. ¡Estén atentos a la próxima parte de la serie, cuando descubramos más mecanismos increíbles que llevamos dentro!

 

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Imagen 1: Alex Kondratiev a través de unsplash
Imagen 2: Rémi Jacquaint a través de unsplash